Mnohí ľudia sa dnes sťažujú na zábudlivosť, nenápaditosť či rôzne prejavy nervozity. Kniha obsahuje 6 + 7 cvičení na prevenciu týchto javov, zlepšenie pamäti, zbystrenie pozorovacej schopnosti, rozvoj pružného myslenia a posilnenie vôle. Dve prednášky, v ktorých Rudolf Steiner tieto cvičenia uviedol, sa stali nepostrádateľnou pomôckou pre mnohých z tých, ktorí sa uberajú cestou anthroposofie.