Zdravie vďaka anatomicky správnemu pohybu. Prirodzenosť stojí za tajomstvom úspechu „bez bolesti v pohybe"! Najväčším nepriateľom prirodzenosti sú zlé pohybové návyky. Čo raz začalo zlým držaním tela alebo nesprávnymi návykmi, z toho sa po rokoch stáva bolestivý problém. To platí pre preťaženú šiju, prehnutie v kríži, boľavá kolená, ale aj hallux valgus.Kniha ponúka top cviky Spiraldynamik, s pomocou ktorých môžete úspešne čeliť nesprávnemu postoju a bolestiam jednoducho tak, že sa znovu naučíte anatomicky správne pohybovať. ktoré človek „cvičil“ a ktoré ho spoluutvárali po milióny rokov: chôdza, úchop, hod, opora atď. Toto spektrum vám ponúka možnosť cvičiť archaické pohyby aj v bežnom živote.Nájdete tu impulzný tréning panvového dna, pri chôdzi po schodoch pomôže proti bolestiam chrbta , krátka chôdza k automatu na kávu otvorí triesla, každé vstávanie umožní správne nasmerovanie kolien, pohľad do strany vedie k mobilizácii hrudnej chrbtice, pri upratovaní riadu trénujete pohyblivosť ramenných kĺbov, pri jazde autom s oboma rukami na volante zdokonaľujete stabilitu ramien. • Best of Spiraldynamik: 60 najúčinnejších cvikov v jednej knihe. • Čeľusť, ramená, bedrá a mnohé ďalšie cviky zacielené na rôzne oblasti tela a rôzne indikácie. • Doplnok k fyzioterapii: cvičenie v bežnom živote, nech pri podaní