Ovládnite svoje zotavenie ***** Milón z Krotónu bol pradávny grécky olympionik a legenda hovorí, že svoju silu získal každodenným nosením teliatka na ramenách. Ako teľa rástlo, rástla aj Milónova sila – a tak sa zrodil koncept progresívneho preťaženia. Neustála snaha dosiahnuť limity tela však niečo stojí. Akumulované preťažovanie, prekračujúce schopnosť našich svalov a kĺbov adaptovať sa, môže bez dostatočného času na odpočinok a zotavenie viesť k neustále sa vracajúcim zraneniam a môže poškodiť naše výkony. Často k tréningu pristupujeme tak, že musíme pokračovať aj napriek bolesti, a to občas do okamihu, keď sa naše telo doslova rozpadne. Dr. Aaron Horschig je tu, aby vám ukázal lepší spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťami a zraneniami. Ako na to podľa Milóna je o znovuzískaní optimálnych pohybov pomocou drobných zlepšení v sile, mobilite a koordinácii. Sústredením sa na príčinu bolesti, skôr než na jej symptómy, sa môžete úplne zbaviť svojich problémov a vrátiť sa k vrcholovým výkonom. ***** Kniha Ako na to podľa Milóna ponúka nebývalý prístup k znalostiam tých najlepších fyzioterapeutov a trénerov. Kniha je určená pre silových športovcov, ale je vhodná pre kohokoľvek, kto si užíva cvičenia v posilňovni. Vďaka nej opäť získate vládu nad svojim telom. Či už sa stretávate s opakujúcimi sa zraneniami chrbta, alebo sa zotavujete zo zranenia kolena alebo ramena, Dr. Aaron Horschig tu predkladá plán, podľa ktorého krok za krokom rehabilitujete svoje telo a budete sa tak môcť vrátiť k športovým činnostiam, ktoré milujete – bezbolestne. Je všeobecne uznávanou pravdou, že bolesť je problémom vyžadujúcim lekára. Nie je to pravda. Liečenie symptómov pomocou práškov proti bolestiam alebo protizápalových liekov namiesto práce na príčinách bolestí tieto problémy jednoducho nevyrieši. Je potrebné bezpečne a účinne opraviť svoje pohybové vzorce, vysporiadať sa s nedostatkami pohyblivosti a opäť nadobudnúť sily. Táto kniha vám ukáže, ako presne toto urobiť. Každá kapitola sa sústredí na určitú oblasť tela, takže môžete rovno prejsť k informáciám, ktoré sa zaoberajú vašim druhom zranení. Dr. Aaron Horschig začína vysvetlením príslušnej anatómie a rozborom bežných zranení, ktoré sa môžu v danej časti tela objaviť. Potom, aj s detailnými fotografiami ukazujúcimi, čo robiť, prekladá testy, ktoré vám pomôžu presne určiť jadro problému, a pokračuje možnými rehabilitačnými cvičeniami, vďaka ktorým postupne opäť naberiete na sile. Kniha Ako na to podľa Milóna vás posunie na cestu k silnejším základom bez bolestí.