Autogénny tréning (AT) predstavuje tradičnú a najrozšírenejšiu európsku relaxačnú metódu. Jeho cieľom je dosiahnuť svalovú relaxáciu s cieľom duševného uvoľnenia. Ide tiež o zlepšenie orgánových funkcií riadených vegetatívnou nervovou sústavou a autosugestívne ovplyvnenie pomocou intenčných formulí. Predkladaná publikácia sa zaoberá históriou metódy, osobností jej tvorcu JH Schultza a jeho nasledovníkmi, indikáciami a kontraindikáciami, formami nácviku, praktickým popisom jednotlivých stupňov AT, vhodnými pozíciami pre nácvik, prácou s intenčnými formulkami, autogénnou meditáciou a terapiou AT s hudbou a množstvom ďalších tém. V závere knihy čitateľ nájde prehľad ťažkostí a ochorení, ktoré možno úspešne ovplyvniť pomocou AT. Mgr. et Mgr. Veronika Víchová je psychologička s atestáciou z klinickej psychológie a funkčnou špecializáciou z psychoterapie. Absolvovala oi výcviky v autogénnom tréningu, hypnoterapii, liečbe traumy pomocou EMDR a aktuálne dokončuje výcvik v katatýmno-imaginatívnej terapii. V klinickej praxi sa venuje dospelým so zameraním na závislosti a liečbu traumy. AT sa venuje výskumne, v klinickej praxi aj supervízne. Vedie Pracovnú skupinu pre autogénny tréning pri Sekcii pre hypnózu PS ČLS JEP. Metódu podporuje aj lektorsky av rámci prednáškových aktivít. Na knihe sa autorsky podieľa aj skúsený psychológ PhDr. Karol Gawlik.