Kniha významného českého ultramaratónca a zakladateľa bežeckej školy je určená všetkým aktívnym bežcom, ale aj ľuďom, čo chcú s behaním začať. Vysvetlí vám, prečo je pohyb dôležitý, ako sa správne rozcvičiť, ako sa vhodne obliecť alebo ako si zostaviť jedálniček. Dozviete sa, ako trénovať na konkrétne typy tratí, ale aj ako sa bežecky trénovať ako doplnok k iným športom. Jeden z najlepších českých bežcov Miloš Škorpil tiež prezradí množstvo rád a skúseností zo svojej dlhoročnej trénerskej praxe.