Kniha vychádza z fínskeho konceptu sebarozvoja a starostlivosti o seba, ktorý je zakotvený v najnovších vedeckých výskumoch prírody, fyzického a duševného zdravia. Nájdete v nej základné východiská, praktické cvičenia i skúsenosti s Lesnou mysľou u nás a pohľady na novo sa rodiacu oblasť zo zahraničia. Popísané cvičenia sú jednoduché, nie sú dlhé, človek k nim nič nepotrebuje a ich tréningom posilňuje svoje zručnosti vedúce k životnej rovnováhe.