Ojedinelá publikácia medzi knihami o posilňovaní! Prostredníctvom viac ako 600 dokonale vykonaných farebných ilustrácií nahliadnite do vnútra ľudského tela v akcii. Detailné kresby zobrazujú svaly zapojené pri každom cviku a načrtnú, ako sa tieto svaly navzájom ovplyvňujú s okolitými kĺbmi a kosťami. Informácie o jednotlivých cvikoch poskytujú mnohostranný pohľad na posilňovanie, ktorý inde nenájdete. Tento bestseller je navyše doplnený podrobným anatomickým popisom častých poranení vrátane preventívnych opatrení a strečingových cvičení, ktoré Vám pomôžu minimalizovať ich riziko. Jednotlivé kapitoly sa venujú postupne všetkým najdôležitejším svalovým skupinám; zahŕňajú celkom 150 cvikov pre paže, ramená, hrudník, chrbát, dolné končatiny, zadok a brucho.