Schopnosť optimálnej sebaobrany nevychádza iba z bojových techník. Táto kniha predkladá komplexnú skladbu podmienok a možností, ako konať preventívne už pred vznikom nebezpečnej situácie. Špeciálne pre ženy a dievčatá je z dôvodov psychických predpokladov extrémne dôležité cvičiť ich pozornosť a podnietiť ich fyziologické možnosti pri (hroziacom) útoku. Kniha tieto požiadavky spĺňa, pretože uvádza mnoho názorných autentických prípadov, ktoré ilustrujú základné koncepty správania v nebezpečných situáciách. Ak sa už nemožno stretu vyhnúť, k efektívnej obrane pomôžu uvedené techniky.