Rozumné sebaovládanie je kľúčom k slobode, lepšiemu zdraviu, dobrým vzťahom a úspechu. Táto kniha je čítavá, zrozumiteľná a praktická. Vhodná je takmer pre každého, kto potrebuje zlepšiť sebaovládanie v niektorej oblasti života – teda naučiť sa zvládať napr. stres, silné emócie, jedálenské správanie, nakupovanie či rôzne rizikové návyky. Práve stres, silné emócie a baženie (craving) podstatne sťažujú sebaovládanie. Na zvládanie týchto stavov možno väčšinou používať rovnaké alebo podobné postupy. Kniha do istej miery nadväzuje na autorove predchádzajúce práce týkajúce sa liečby návykových chorôb, zvládania stresu, relaxačných techník, smiechu a psychoterapie. Vychádza predovšetkým z jeho mnohoročných praktických skúseností a nechýba mumor. Zaujímavosť a názornosť textu zvyšujú početné príklady a príbehy, často z každodenného života. Kniha je doplnená konkrétnymi a jasnými návodmi a jednoduchými cvičeniami. V knihe nájdu inšpiráciu nielen laici, ale aj odborníci z rôznych oblastí. Podobnú publikáciu by totiž v češtine hľadali len ťažko.