Kniha obsahuje Spis o premene svalov a šliach a Spis o očiste mozgu a kostnej drene, základné spisy umenia čchi-kung spísané Bódhidharmou (prvým patriarchom čchanu/zenu a zakladateľom tradície Šao-lin), používané už viac ako tisíc rokov adeptmi kung-fu. Obsahuje aj recepty a popisy cvičení na zvýšenie sexuálnych schopností (3 zväzky, množstvo ilustrácií a fotografií).