PRESTAŇTE BOJOVAŤ SO SVOJOU VÁHOU. VAŠA CESTA ZAČÍNA TU. Tým, ktorí chcú skoncovať s prejedaním a dosiahnuť zdravú váhu, ponúka Lilian Cheungová, výživová špecialistka z Harvardskej školy verejného zdravia, a Thich Nhat Hanh, svetovo uznávaný učiteľ budhizmu, cenné rady, ako skĺbiť budhistické techniky vedomej pozornosti so zdravým životným štýlom. — New York Times Vedome jesť, vedome žiť je kniha o bdelej pozornosti – o tom, ako byť vedome prítomní v každom okamihu. Zoznámite sa s procesmi a postupmi, ktoré posilnia vašu vnímavosť k telu, pocitom, mysli a zmyslom, a objavíte, ako úzko je to všetko spojené so zmenou stravovacích návykov a fyzickej aktivity. Naučíte sa používať základné dychové techniky na upokojenie tela, pocitov a mysle a vnímať sami seba v prepojení so svojim okolím. Vzrastie vaša sebaistota a vďaka tomu aj schopnosť chápať povahu a príčiny vašich problémov. Bdelá pozornosť vám pomôže dosiahnuť nielen zdravú telesnú hmotnosť a duševnú pohodu, ale naučí vás vnímať hojnosť života, ktorú tak často prehliadame. Vychutnávajte si čas, ktorý v tomto živote máte. Vychutnávajte si každú chvíľu, každý dych, každé sústo, každý vzťah, každý čin aj nečinnosť, každú príležitosť udržať si pohodu a prispieť k pohode a blahu nášho sveta. Cvičte sa v bdelej pozornosti, urobte z tohto cvičenia svoj životný štýl. Vyzvite ostatných, aby sa k vám pripojili, buďte si navzájom oporou a naučte sa vedome jesť, vedome pracovať a vedome žiť. Len vedomý život je vašim pravým dedičstvom, len život v prítomnosti vám dá zmysel a naplnenie. Thich Nhat Hanh je vietnamský budhistický zenový majster, básnik, učenec a bojovník za mier. Je autorom mnohých bestsellerov, medzi ktoré patria dnes už klasické diela Peace aj s Every Step (Mier je v každom kroku), Fear (Strach) či Art of Power (Umenie sily). Thich Nhat Hanh žije vo svojom meditačnom centre v Plum Village vo Francúzsku a organizuje retreaty na mnohých miestach sveta. Jeho webové stránky môžete navštíviť na adrese: www.plumvillage.org . Časť zisku z kúpy tejto knihy bude použitá ako príspevok na podporu mierových snáh TN Hanha a na podporu šírenia jeho učenia o vedomej pozornosti po celom svete. Informácie o možnostiach ďalšej pomoci pozri www.thichnhathanhfoundation.org .