"Chôdza, státie a sedenie sú každodenné druhy pohybov, ktoré vykonávame nevedomky; niekedy ľahko, inokedy s pocitmi nepohodlia a bolesti. Držanie tela je okrem iného ovplyvnené aj našimi mentálnymi postojmi. Najlepší spôsob, ako sa vrátiť k prirodzeným pohybom tela v každodennom živote, je precvičovať sa v meditácii, pozornosti a uvedomovaní si seba samého. Toto je teda kniha o vnímaní toho, ako žijeme z hľadiska práce s pohybovým aparátom, dýchania a naladenia mysle. disciplíny - ak si prajete zbaviť sa zdravotných problémov a začať sa cítiť lepšie fyzicky aj psychicky, všetko potrebné nájdete tu. Naše držanie tela je ovplyvnené našimi mentálnymi postojmi. Ak sa cítime silní a víťazní, hrudník sa nám otvára a napĺňa sa hrdosťou. Ak sa cítime nepríjemne, tento priestor sa v nás naopak uzavrie a ramená sa nám schúlia dovnútra. Stojí za zmienku, že pôvodné národy stoja, sedia a pohybujú sa v oveľa menšom napätí ako my, a nezdá sa ani, že by potrebovali vyvíjať konkrétne úsilie ako my v západnej civilizácii. My sme dospeli k bodu, kedy sedíme a stojíme s napätím a pocitmi nepohodlia v tele, ktoré sa nám rúca (možno dokonca rovnakým spôsobom ako západná civilizácia sama!)."