Kúzlu behania už po prepadli milióny ľudí. Či už s ním ešte len začínate a chcete sa len udržať v kondícii, ste na behaní už dlho závislí alebo máte chuť neustále posúvať svoje limity a závodné ambície, v Manuáli bežcov pre vašu kategóriu nájdete všetko potrebné. ***** V knihe Pavla Červinky, ktorý sa ako tréner podieľal na výkonnostnom raste elitných českých bežkýň Kristiiny Mäki a Marcely Joglovej, sa dozviete napríklad o fungovaní organizmu pri behu, ako na správnu techniku alebo ako pracovať s objemom a intenzitou, aby ste predišli únavovým zranením. Dopĺňajú to nevyhnutné odporúčania týkajúce sa výživy a regenerácie. Samostatné kapitoly sú venované tiež bežeckej obuvi, tréningovému plánu, príprave na preteky, špecifickým ženským otázkam i ďalším aspektom, na ktoré nemožno zabúdať, pokiaľ má byť behanie dlhodobou súčasťou vášho života. ***** Dobehnite si pre Manuál bežcov!