Náuka o meditácii je vlastne jednoduchá psychologická metóda ako rozvíjať všímavosť k bežným stavom prežívania. Ako dosiahnuť poznanie, kultivovať vlastnú myseľ, zdokonaľovať vhľad do vnútra a zbaviť sa návykov konať pod vplyvom emócií, averzií, zlej vôle a žiadostí.