Nedžang je tibetská jemná liečebná joga, pozostávajúca z dvadsaťštyri jednoduchých telesných cvikov, ktoré užívajú prácu s dychom a sebamasáž na otvorenie jemných kanálov, vyváženie vnútorných energií, uvoľnenie mysle a blahodárnemu pôsobeniu na vnútorné orgány. Túto zostavu cvikov, ktorá má korene v Kálačakre tantre, po stáročia predpisovali tibetskí lekári za účelom zlepšenia fyzického zdravia a vitality av neposlednom rade ako podporu duchovnej praxe.
Autor v tejto knihe vysvetľuje nedžangové cviky aj ich historický a kultúrny kontext. Jóga nedžang prináša prospech ľuďom všetkého veku, rôznych telesných dispozícií a rôznorodého duchovného zázemia a úrovní skúsenosti.

"Mám slabosť pre prácu Dr. Nidy. Je tak skutočná, praktická, neefektná, odvážna a priamočiara. Učí nás rozvíjať návyky založené na sebapoznaní, ktoré nám vštepuje prax nedžang. Je to veľký krok smerom k tomu, aby sme sa lepšie cítili, boli spokojnejší a pripadali si schopnejšie a slobodnejšie. Začnite sa starať o svoje telo, ako keby to bolo jedno z vašich obľúbených plyšových zvieratiek, s ktorým ste sa hrali a maznali sa s ním ako deti! , základná príručka starostlivosti o seba samého!"