Preskúmajte fyziológiu viac ako 100 základných cvičení, zdokonaľte svoju techniku a vybudujte si sebavedomé telo plné sily. Či už chcete tónovať a tvarovať, schudnúť, získať atletický náskok, alebo podporiť mobilitu, silový tréning vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Táto kniha podrobne odhaľuje mechaniku každého pohybu, popisuje svalové a kĺbové pohyby prebiehajúce pod povrchom, takže môžete maximalizovať svoj tréning a na vlastnej koži pocítiť, že to robíte správne. Vďaka flexibilným tréningovým programom a vedeckému pohľadu búrajúcemu mýty o budovaní svalov posilní táto kniha telo i myseľ.