Čo je dôležité pre úspech v športe a aký význam zohráva psychika? Prečo niektorí trpia trémou, a iní nie a je možné zlepšiť svoju psychickú odolnosť? Tieto a ďalšie otázky sú v športovej praxi časté, a preto sa im venuje aj autorka tejto knihy. Jej hlavnú časť tvoria informácie o regulačných a autoregulačných technikách v športe a popis jednotlivých relaxačných techník: autogénneho tréningu, progresívnej svalovej relaxácie, dychových cvičení, uvoľňovacích a naťahovacích cvičení s relaxačným cieľom a ďalších, vrátane praktických návodov na jednotlivé cvičenia a ich vhodné kombinácie. Relaxačné techniky predstavujú v športovej psychológii jednu z možností cielenej autoregulácie, teda spôsob, ako psychologickou cestou zefektívniť a urýchliť regeneračné procesy po tréningu, rovnako ako vyladiť aktuálny psychický stav pred výkonom, v tréningu aj v súťaži. V knihe nájdete vysvetlenie základných termínov, ako sú stres, relaxácia, regenerácia a aktuálny psychický stav, potrebných na pochopenie danej problematiky, doplnené o rozbor niektorých aspektov psychiky športovcov dôležitých ako pre jeho úspech v športe, tak pre jeho psychické zdravie. ?Publikácia je určená predovšetkým výkonnostným aj kondičným športovcom, trénerom a ďalším športovým profesionálom a ďalej tiež všetkým vyznávačom aktívneho životného štýlu, fitness, wellness a samozrejme aj študentom telesnej výchovy, fyzioterapie, psychológie a všetkých príbuzných odborov.